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子どもを預ける先がなく、トレーニングをあきらめてしまう――そんな日が続いていませんか。子連れでジムに行けたとしても、「途中でぐずったらどうしよう」という不安はなかなか消えないものです。 実は、子連れの日は「最後までやり切る」より「中断...

ジムを探し始めると、設備・料金・立地など比べる項目が多すぎて、結局どこにも決められない……という方は少なくありません。候補をいくつも開いては閉じて、気づけば数か月たっていたということもあります。 迷いを断ち切るコツは、施設を先に見比べ...

バーベルを使ってみたいけれど、ひとりでフォームが崩れたらどうしようと不安になる方は多いと思います。とくに下半身や胸の種目は、重さが扱えるぶん怖さも大きいものです。そんなときに頼りになるのが、バーが決まった軌道で動くスミスマシンです。 スミ...

小さなお子さんがいると、「ジムに行きたいけれど預け先がない」と後回しになりがちです。かといって一緒に連れて行くと、途中で泣いたり動き回ったりしないか心配になりますよね。ここでは、子連れでトレーニングするときの準備と、安全に過ごすための工夫を...

「筋トレを始めたいけれど、何からやればいいか分からない」という声はとても多いです。マシンの使い方やフォームに自信がないと、ジムの扉を開けるだけで緊張してしまいますよね。 そこで今回は、初心者の方がまず押さえておきたい基本の動きと、ケガ...

体重を落としたいけれど、ジムに行っても何から手をつければいいか分からない。そんなモヤモヤを抱えたまま、なんとなく器具を触って帰ってしまう日もありますよね。ダイエット目的の運動は、内容そのものよりも「順番」と「続け方」で手応えが変わってきます...

ジムで大きなマシンを前にすると、「どこを持てばいいの？」「重さはどれくらい？」と手が止まってしまうことはありませんか。特にバーベルが固定されたスミスマシンは、見た目の迫力から敬遠されがちです。 でも実は、軌道が決まっているぶん初心者に...

「筋トレを始めたいけれど、何からやればいいか分からない」という声はとても多いです。マシンの使い方も、回数の決め方も、最初は迷って当然です。 そこで今回は、筋トレデビューから最初の1か月をどう進めるかを、種目選びと回数の決め方に絞ってご...

ジムに行くと、つい周りの視線が気になってしまう。マシンが空くのを待っているうちに、気づけば時間だけが過ぎていた。そんな経験はありませんか。 人の多い空間が苦手な方にとって、「誰もいない場所でトレーニングしたい」という願いはとても自然な...

西宮でジムを探していると、候補が多くてなかなか決めきれないことがありますよね。見学に行っても「なんとなく良さそう」で終わってしまい、結局そのままになってしまう方も少なくありません。ここでは、料金や設備の比較だけに頼らず「自分が続けられるかど...