「仕事終わりが遅くてジムに間に合わない」
「朝のうちに体を動かしたいけれど、開店時間まで待てない」。
そんな理由でトレーニングから遠ざかっていませんか。
ENE FIT西宮は完全個室・貸切・無人運営のレンタルジムで、24時間ご利用いただけます。阪神西宮駅えびす口から南へ徒歩4分、1階に学習塾のあるビルの2階なので、出勤前や帰宅前にさっと立ち寄れる立地です。
今回は、24時間使える環境をムダなく活かすコツをまとめます。
早朝・深夜だからこそ活きる「短時間集中」の使い方
料金は30分960円、60分1,920円（税込）。
まとまった時間が取れない日は30分枠を選び、種目を絞って集中するのがおすすめです。
たとえば早朝なら、ストレッチポールで背中をほぐしてから、可変式ダンベル（1kg刻み・32kg×2）で上半身を数種目。
夜なら、業務用マルチスミスマシンとアジャスタブルベンチを使って下半身と胸を中心に、といった具合に日ごとにテーマを決めると迷いません。
ここで意識したいのが、利用時間には着替えと片付けの時間も含まれるという点です。
予約開始時間から入室し、終了時間までに退出する流れなので、60分枠なら実質のトレーニングは50分前後と見積もっておくと安心。
器具はあるべき場所へ戻し、清掃とゴミの分別まで終えて退出しましょう。ウェアを着て来店する、メニューを事前にメモしておく、といった小さな工夫が時間の密度を上げてくれます。
急に時間ができた日は、当日予約が利用開始の30分前まで可能です。
予約は公式サイトの予約ページから。有酸素マシンは設置していないので、体を温めたいときはトレーニングチューブやバランスボール、ヨガマットを使った動きでウォームアップを組み立ててみてください。
無料Wi-Fiやウォーターサーバー（冷水・熱湯・常温水）、貸しシューズ（22.5〜28cm・数に限りあり）もあるので、手ぶらに近い形で立ち寄れます。
続けるための「予約リズム」をつくろう
24時間使えるからこそ、あえて「毎週この曜日のこの時間」と枠を決めてしまうのが継続のコツです。
早朝型の方は出勤前、夜型の方は帰宅前と、生活の動線上に組み込むと習慣化しやすくなります。
頻度が増えてきたら、年会費13,200円（税込）のENEFIT共通会員も選択肢に。
ENE FIT西宮とene fit pilatesの室料が15%OFFになり、60分1,920円が1,632円になります（申込は公式LINE）。
なお、キャンセルや変更の扱いについては、詳しくは利用規約をご確認ください。
関電SOSによる24時間警備と遠隔監視カメラがあるので、人目を気にせず自分のペースで集中できます。まずは次の休みの前日の夜、あるいは明日の早朝から。空いている時間を予約ページでのぞいて、30分の一歩を踏み出してみませんか。